Reabilitatsiya mashg'uloti bog'lash kamariga yordam beradigan oyoq Bilagi zo'r streç yoga yoga yordami

Cho'zish kamarlari odatda yoga arqonlari deb ham ataladi, ular elastik emas va mushaklar va suyaklarning cho'zilishi va holatini saqlab turishiga yordam beradi.Stretch kamarlari uchun ikkita foydalanish mavjud;birinchisi, o'z qo'llaringiz yoki oyoqlaringizning kengaytmasi sifatida.Misol uchun, ba'zi postlar qo'llaringiz bilan oyoq tagini ushlashingizni talab qiladi, ammo hozirgi egiluvchanligingiz etarli emas, shuning uchun faqat oyoqlaringizni ushlash uchun orqangizni buzmang, qayishlardan foydalaning, masalan, orqaga egilish, tik turish. -oyoq cho'zilishi, raqqosa pozasi, ba'zi pozalar qo'llarni birga ushlab turishi kerak, masalan, sigir yuzi pozasi.Bundan tashqari, yoga tasmalaridan yelkangizni ochishingiz mumkin, yoga tasmasini ikkala qo'lingiz bilan ushlab turing va ikki elkangizni tekislang Keng masofa, boshning tepasida oldinga va orqaga buriling.Qo'l va oyoqlarning joylashishi bir-biridan juda uzoq bo'lmasligini ta'minlash uchun ikkinchi turdagi bog'lash yoga kamari bilan bog'lanadi, masalan, yelka va tuya pozasi.Ikki qo‘l bo‘lsin, Qo‘lingdan kelgancha cho‘z.