Dumbbell - bu og'irlikni ko'tarish va fitnes mashqlari uchun yordamchi uskuna bo'lib, mushaklar kuchini oshirish uchun ishlatiladi.Mashq qilishda tovush bo'lmagani uchun u dumbbell deb ataladi.
Dumbbelllar mushaklarni kuchaytirish uchun ishlatiladigan oddiy asboblardir.Uning asosiy materiali quyma temir, ba'zilarida kauchuk qatlami mavjud.
U mushaklar kuchini o'rgatish, mushak birikmalarini harakatlantirish mashqlari uchun ishlatiladi.Harakatning falajligi, og'riq va uzoq muddatli harakatsizlik tufayli mushaklarning kuchi past bo'lgan bemorlar uchun mushaklar kuchini o'rgatish uchun qarshilikka qarshi faol mashq qilish uchun dumbbelllarni ushlab turing va dumbbelllarning og'irligidan foydalaning.
Dumbbelllar bitta mushakni mashq qiladi;Agar vazn ko'paytirilsa, bir nechta mushaklarni muvofiqlashtirish kerak bo'ladi va u mushak birikmalarining harakatlarini mashq qilishning bir turi sifatida ham ishlatilishi mumkin.
Og'irlikni ko'tarish va fitnes mashqlari uchun yordam.Ruxsat etilgan og'irlik va sozlanishi og'irlikning ikki turi mavjud.① Ruxsat etilgan og'irlikdagi gantellar.Cho'yan bilan quyma, o'rtada temir tayoq, qattiq dumaloq to'pning ikkala uchi, chunki mashq paytida hech qanday tovush chiqmaydi, dumbbell deb ataladi.Engil dumbbelllarning og'irligi 6, 8, 12 va 16 funt (1 funt = 0,4536 kg).Og'ir gantellarning og'irligi 10, 15, 20, 25, 30 kg va boshqalar. ② Sozlanishi mumkin bo'lgan gantellar.Qisqartirilgan shtangaga o'xshab, uzunligi taxminan 40 ~ 45 sm bo'lgan dumaloq temir choyshabning og'irligining har ikki uchidagi qisqa temir barda, ko'tarish yoki fitnes mashqlari og'irlikni oshirishi yoki kamaytirishi mumkin.Ko'pincha dumbbell mashqlarini bajaring, tananing turli qismlarining mushaklar kuchini kuchaytirishi mumkin.
Ma'lumki, markazdan qochma kuchning moslashuvchanlik tahlili kosmonavtning jismoniy tayyorgarligi testi o'tkazilganda amalga oshirilishi kerak.Santrifüj kuchi kichik massaga ega asl ob'ektni bir lahzada odatdagidan bir necha baravar ko'proq kinetik energiya olishga majbur qilishi va inertsiya hosil qilishda davom etishi mumkin, shuning uchun markazdan qochma kuchning kuchini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.Fitnes uskunalari sanoati bunday lahzali kinetik energiyani mahsulot dizayniga qo'llash yo'llarini topishga harakat qilmoqda.Ushbu tendentsiya ostida yangi ishlab chiqilgan kinetik energiya dumbbelllari tug'ildi.Bu an'anaviy dumbbelllarning og'ir tuyg'usini yo'q qiladi va og'ir mashqlarni yanada qulayroq qiladi.U bilak to'pi va dumbbelllarning funktsional xususiyatlarini birlashtirib, asosiy mushaklarni mashq qilish va butun tanani mashq qilish effektini ta'minlaydi.
Yuborilgan vaqt: 2022-yil 05-avgust