Yoga to'pini qanday tanlash kerak, bu fikrlarni o'zlashtirish kerak

1-qadam To'g'ri o'lchamni tanlang.

Yoga to'pi hajmi 45 sm, 55 sm, 65 sm, 75 sm diametrga ega.Tanlashning eng keng tarqalgan usuli - bu yoga to'pi ustida o'tirish, sonlari erga parallel.Tiz va tizza orasidagi burchak 90 daraja bo'lishi kerak, erkaklar biroz kattaroq tanlashlari kerak, ayollar biroz kichikroq tanlashlari kerak.Bundan tashqari, cho'zish, muvozanat yoki kuch mashqlari kabi mashqlar maqsadiga qarab mashqni o'zgartirish uchun kattaroq yoki kichikroq to'pni tanlashingiz mumkin.Balandligingizga qarab, siz boshqa yoga to'pini tanlashingiz mumkin, bu qiyin, lekin juda qiziqarli.To'pning kattaligiga qo'shimcha ravishda, to'pning qanday shishirilganligi ham mashqning intensivligiga ta'sir qiladi.Uchunyoga to'pitonlama mashqlari, biz to'p havo bilan to'la, lekin odatda aniqlash uchun mahsulot ko'rsatmalariga ko'ra tavsiya qilamiz.

Qadam 2. To'g'ri materialni tanlang

Biz mashq qilganda, xavfsizlik birinchi navbatda, kichik yoga to'plariga ham e'tibor berish kerak, lekin ayni paytda xavfsiz va toksik emas.Shuning uchun u foydalanadigan materiallar muhimroqdir.Umuman olganda, yuqori sifatli PVX materiallardan tayyorlangan fitnes to'pi yaxshiroq, kuchliroq va juda ko'p hidga ega bo'lmaydi.Biroq, past xom ashyodan tayyorlangan to'p o'tkir hid chiqaradi va uzoq muddatli foydalanish inson tanasiga ma'lum zarar keltiradi.

3-qadam.Yaxshi xavfsizlik ko'rsatkichlariga ega mahsulotlarni tanlang

Uni mashq qilish, o'tirish, yotish yoki boshqa harakatlar qilish uchun ishlatganimizda, biz o'z vaznimizni ko'tarishimiz kerak.Shuning uchun, tanlashda ayoga to'pi,kuchli bosimga chidamliligi va portlashga chidamli ishlashini tanlashingiz kerak.Shunday qilib, biz tanamizni qo'llab-quvvatlamaslik va hatto portlashdan qochishimiz mumkin.