Sovuq ob-havo, havo sifatining nochorligi bilan birga, tobora ko'proq sport ishqibozlari ko'zlarini yopiq fitnes jihozlariga qaratmoqda.
Dumbbell
Dumbbelllar "mushaklarni haykaltaroshlik uchun bolg'a va chisel" sifatida tanilgan va fitnes va fitnes uchun muhim asboblardan biridir.Mutaxassislarning ta'kidlashicha, sizda bir juft dumbbell va skameyka bo'lsa, siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin, shunda tanadagi har bir mushak mashq qilinadi.Dumbbelllarda qattiq og'irlikdagi gantellar va sozlanishi gantellar ikki xil bo'ladi.Birinchisi asosan temirdan quyiladi va og'irligi 2 dan 10 kilogrammgacha.Ikkinchisi qattiq plastmassa yoki cho'yandan yasalgan kichik shtanga o'xshaydi va har ikki uchida turli og'irlikdagi qo'ng'iroqlar o'rnatilishi mumkin.Qisqichlar vintlar bilan o'rnatiladi.Bundan tashqari, cho'ntak dumbbell yoki ayollar dumbbell deb ataladigan kichik dumbbell ham mavjud.Bu engil, kichik va oqlangan, metalldan yasalgan, elektrolizlangan va sayqallangan.Ayollar ko'pincha dumbbell mashqlari uchun foydalanadilar.
Pedal
Ritm pedali - bu pedal mashqlarini bajarish uchun fitnes vositasi.Gimnastikaning bir shakli sifatida pedal bilan ishlash dunyoda vazn yo'qotishning moda usuliga aylanib bormoqda.Buning sababi shundaki, mashq bosqichidagi aerobikada jismoniy tayyorgarlik bo'yicha test bosqichlari maxsus pedalda bajariladigan aerobik harakatlar va qadamlar bilan birlashtiriladi, shuning uchun u aerobikaning barcha xususiyatlariga ega bo'lib, balandligi bilan bir qatorda sozlanishi, homiylar tomonidan moslashtirilishi mumkin. O'z-o'zidan vaziyat vazn yo'qotish uchun samarali kuch mashqlarini osonlikcha ushlab turadi, ularning muvofiqlashtirishni yanada samarali yaxshilaydi.Yana bir sabab: pedalning ishlashi xavfsizligi yaxshiroq.Pedal asosan pedalda yuqoriga va pastga harakatlanayotganligi sababli, sakrash harakati nisbatan kamroq bo'ladi, tabiiyki, pastki oyoq-qo'l bo'g'imi aniq fleksiyon va kengayish va buferga ega bo'ladi, shuning uchun har bir bo'g'inga ta'sirni sezilarli darajada kamaytiradi, buning oldini olish uchun maksimal darajada. uzunlikka sakrash natijasida kelib chiqqan sport jarohati.
Yopiq fitnes mashinasini sotib olish uchun 4 ta maslahat
1.Oilangizning moliyaviy ahvoli va uy-joy sharoitlarini ko'rib chiqing.Iqtisodiy va uy-joy sharoitlari qulay, siz yugurish yo'laklari kabi ko'p funktsiyali fitnes uskunalarini sotib olishingiz mumkin;Agar oilaviy sharoit imkon bermasa, siz bir nechta bitta funktsiyali yopiq fitnes uskunalarini sotib olishingiz mumkin, masalan, shtangalar, elastik barlar, tutqichlar va boshqalar.
2.Nima qilishni va nima qilishni yoqtirishingizni ko'rib chiqing.Agar oila a'zolarida ozg'in odam ko'proq bo'lsa, shtanga, dumbbell, prujinali tortish moslamasi kabi bir nechta rivojlangan mushaklarning ajoyib ta'siriga ega bo'lgan kuch-quvvat turi uskunasini sotib olish orqali birinchi o'ringa berilishi kerak;Agar oilada semiz odamlarning ko'pchiligi bo'lsa, ular elliptik mashina, fitnes velosipedi va boshqalar kabi aerobik o'quv jihozlarini tanlashlari kerak;Agar oila qarigan bo'lsa, 3-avloddan keyin yog'i yupqa bo'lsa, yugurish yo'lakchasi bo'lsa, oila uchun mos keladigan fitnes jihozlarini tanlab sotib olgan ma'qul.
3. Yopiq fitnes jihozlarini sotib olish uchun muntazam sport do'konlariga yoki yirik sport muassasalariga borish kerak, sifat muhim qo'llanma bo'lib, biznes litsenziyasini izlash kerak, ishlab chiqaruvchida, zavod manzilida va boshqa asosiy ma'lumotlarda, muammolarda belgilangan mahsulotlarga e'tibor berish kerak. almashtirish uchun savdo joyiga o'z vaqtida bo'lishi yoki tegishli bo'limlarga shikoyat qilish kerak.Kichkina uyda yopiq fitnes jihozlarini sotib olayotganda, misol sifatida dumbbelllarni oling, material, rezina gantellar elektrolizlangan dumbbelllarga qaraganda xavfsizroq va zanglamaydi.Lekin kauchuk dumbbelllar kauchuk hidi juda kuchli bo'lsa yoki vintlar bilan yopishtirilsa, bu malakali mahsulotlar emas.Biroz kattaroq uy yopiq fitnes uskunasi KOMPYUTER VA YUKORI TEXNOLOGIYALAR BILAN BILAN BILAN YANGI MAHSULOTNI TANLASHI, KOMPYUTERDA OLDINDAN O‘ZGANLANGAN HARAKAT DASTURidan O‘TISHI, yurak urish tezligini, tezligini, tezligini ko‘rsatishi kerak.
4. Sport jihozlarini tekshiring va turli xil himoya vositalarini kiying.Uskunaning xavfsiz yoki yo'qligini tekshirish sport baxtsiz hodisalarining oldini olishning muhim chorasidir, beparvo bo'lmaslik kerakligini unutmang.Shuningdek, sport kiyimlariga e'tibor berish, belni himoya qilish, g'ilof, bilakni himoya qilish va boshqa himoya vositalarini o'z vaqtida kiyish kerak.Bundan tashqari, jismoniy holatingiz, yoshingiz va jinsingiz bo'yicha xavfsiz va samarali fitnes dasturini tanlash ham muhimdir.
Yuborilgan vaqt: 2022-yil 05-avgust