Kettlebell bir turdagi dumbbell yoki erkin vaznli ganteldir.Uning dumaloq asosi va egri tutqichi bor.Uzoqdan qaralsa, tutqichli zambarak o‘qiga o‘xshaydi.Bu sizning mushaklaringizning har bir dyuymini bombalashi mumkin.
Shakl tufayli inglizlar uni "kettlebell" deb atashgan.Choynakni ko'rish uchun bo'linish so'zi "suyuqlikni olovda qaynatish yoki isitish uchun ishlatiladigan metall idish" degan ma'noni anglatadi.Bu so'z proto-germancha "katilaz" so'ziga qaytib, so'zma-so'z chuqur qozon yoki idish degan ma'noni anglatadi. Orqa tarafdagi qo'ng'iroq ham juda mos keladi.Bu qo'ng'iroq ovozi."Kettlebell" so'zining ma'nosi birlashtirilgan ikkita so'zdir.Kettlebelllar Rossiyada paydo bo'lgan, ruscha choynaklar uchun so'z: girya "girya" deb talaffuz qilinadi.
Chovgum Rossiyada paydo bo'lgan.Bu 300-400 yil oldin rus vazni edi va nihoyat u jismoniy mashqlar uchun ham yaxshi ekanligi aniqlandi.Shunday qilib, jangovar klan pot uni fitnes vositasi sifatida ishlatgan va tadbirlar va musobaqalar tashkil qilgan.1913 yilda eng ko'p sotilgan "Hercules" fitnes jurnali uni omma oldida yog'ni kamaytiradigan vosita sifatida ko'rsatdi.Ko'pgina o'zgarishlardan so'ng, choynak qo'mitasi 1985 yilda tashkil etilgan va u rasman musobaqa qoidalariga ega rasmiy sport tadbiriga aylandi.Bugungi kunda u fitnes sohasida ajralmas uchinchi turdagi bepul quvvat uskunalariga aylandi.Uning qiymati mushaklarning chidamliligi, mushaklarning kuchi, portlash kuchi, kardiorespirator chidamlilik, moslashuvchanlik, mushaklarning gipertrofiyasi va yog 'yo'qotishida namoyon bo'ladi.
Haqiqiy choynaklar quyma temir yoki po'latdan yasalgan bo'lib, siz ushbu ob'ektni birinchi marta ko'rganingizda va u bilan birinchi marta mashq qilganingizda hayratda qoldiradi.
Kettlebelllar, gantellar va shtangalar uchta asosiy mashg'ulot qo'ng'irog'i sifatida tanilgan, ammo aniqki, choynaklar keyingi ikkitasidan tubdan farq qiladigan narsalardir.Dumbbelllar va shtangalar deyarli muvozanatli va muvofiqlashtirilgan bo'lib, ikkalasi uchun ham bir nechta portlovchi harakatlar mavjud: cho'kkalab sakrash, siltanish, silkitish va bu harakatlar qisqa lahzali qo'llarni ta'qib qilishga, energiyani tejashga va qisqa muddatli mashg'ulotlarga intiladi. imkon qadar ko'p.Dumbbelllar va shtangalardan farqli o'laroq, choynakning og'irlik markazi qo'ldan tashqarida bo'lib, bu butunlay muvozanatsiz tuzilishdir.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 18-noyabr