Qorin g'ildiragi nima?
Tegishli mashg'ulotlar uchun mashq g'ildiragidan foydalanishning qanday afzalliklari bor? 1, qorin g'ildiragi va biz bilamizki, dumbbelllar, shtangalar va boshqa vositalar har xil, bu bizni og'irlik bilan ta'minlamaydi, lekin mashqlar harakatlarini qiyinlashtirishi mumkin. Qorin g'ildiragi tananing mushaklarini, bo'g'inlarni mashq qilishi mumkin, mashg'ulotlarda klassik kichik kuchaytirgich bo'lib, mashg'ulot vositasining materiali odatda plastmassadan yasalgan, asosiy mashq qorin mushaklari va bel, son, qo'l mushaklari. .
2, Treningning afzalliklari Xo'sh, ushbu yordamdan foydalangan holda bizga qanday ta'lim afzalliklarini keltira olamiz? Asbob juda oddiy ko'rinadi va tuzilishi juda oddiy bo'lsa-da, bu yadro uchun juda yaxshi ta'lim tanlovidir. Qorin g'ildiragidan foydalanish jarayonida mushaklarning qisqarishi va mushaklarning kuchi juda aniq bo'ladi. Qorin g'ildiragini yuborganimizda, markazdan qochma nazorat kuchli bo'ladi. Agar biz markazdan qochirma his qilmasak, bu harakatda xato bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
Shu bilan birga, qorin g'ildiragini qayta ishlaganimizda, qorin bo'shlig'i mushaklarini yanada samaraliroq qiladigan sezilarli markazlashtirilgan qisqarish bo'ladi. Shunday qilib, biz ushbu yordamchi vositadan standart mashg'ulotni yakunlash uchun foydalana olsak, u qorin bo'shlig'i mushaklari mashqlarini yanada samaraliroq qilishi mumkin.
Fitness dumaloq vositasi qaysi fitnes olomoniga mos keladi? Uni ishlatishning to'g'ri usuli qanday?
1, aholi uchun mos keladi, garchi ta'sir yaxshiroq bo'lsa-da, lekin agar mashg'ulot harakati standart bo'lmasa yoki fitnes odamning o'z kuchi zaif bo'lsa, qorin bo'shlig'i mushaklarini mashq qilish uchun vositadan foydalanish kompensatsiya qilish uchun boshqa mushak guruhlariga moyil bo'ladi. .
Qorin bo'shlig'i mushaklarini mashq qilishning ta'siri unchalik yuqori bo'lmaydi, shuningdek, elkama-elka bo'g'imlari va qorin mushaklariga ortiqcha yuk olib kelishi mumkin, natijada turli xil sport jarohatlari paydo bo'ladi, shuning uchun yordamchi vosita fitnes uchun ma'lum asosga ega bo'lishi tavsiya etiladi. mashq qilish uchun odamlar.
Yuborilgan vaqt: 2023-yil 2-avgust