Tirsak bo'g'imi inson tanasining eng qiyin qismlaridan biri bo'lib, zarar etkazish oson emas, lekin ko'pincha qo'l mashqlari bilan shug'ullanadigan odamlar tirsak qo'shimchasini saqlab qolish uchun tirsak qo'riqchilaridan foydalanadilar. Ayniqsa, basketbol, badminton, voleybol, tennis va boshqa ochiq sport turlarini o'ynash, ko'pincha tirsak himoyasi ko'rsatkichini ko'rish mumkin.
Ko'pgina sport va mashg'ulotlar tirsakdan ajralmasdir, chunki tirsak shikastlanishga moyil emas, shuning uchun ko'p odamlar tirsak bo'g'inini himoya qilishni e'tiborsiz qoldiradilar, ammo tirsak shikastlanganday tuyulsa, uni tiklash qiyin, ular orasida eng keng tarqalgani tirsak tarangligidir. Sportda tirsak yostiqchalarini kiyish tirsak bo'g'imlariga ma'lum himoya ta'siriga ega, shuning uchun sport tirsaklari turli sport turlarida keng qo'llaniladi.
Birinchidan, sport tirsagini himoya qilishning o'rni Mashq qilishda tirsak qo'riqchisi tirsak qo'shimchasiga joylashtiriladi. Tirsak qo'riqchisi odatda elastik paxta va mato bilan qo'llab-quvvatlanganligi sababli, u tirsak bo'g'imi va qattiq narsalar o'rtasidagi to'qnashuv ta'sirini yumshata oladi va tirsak bo'g'inini himoya qiladi.
- 1. Bosim bilan ta'minlang va shishishni kamaytiring Ko'pincha voleybol, tennis odamlari bilishi kerak, ko'pincha orqa tomondan o'ynashadi, tirsagi og'riydi, shish paydo bo'lishi mumkin, bu "tennis tirsagi" deb ataladi. Shunday qilib, agar mashq paytida tirsak og'risa, tirsagiga bosim o'tkazish va shishish hissini kamaytirish uchun tirsak yostiqchalarini olib kelish yaxshidir. Sport tirsak yostiqchalarini kiyish tirsak bo'g'imi atrofidagi mushaklarga sobit va barqaror ta'sir ko'rsatadi va sportda ortiqcha foydalanish tufayli tirsakning zo'riqishini oldini oladi.
- 2. Tez tiklanish uchun faoliyatni cheklang
Ikki, tirsak himoyasi qo'lning ishlashida ma'lum bir cheklov rolini o'ynashi mumkin. Agar tirsak shikastlangan bo'lsa, qo'lning yuqori intensiv mashqlarini to'xtatish kerak. Tirsak yostiqchalarini kiyish tirsak bo'g'imining faoliyatini ma'lum darajada cheklab qo'yishi mumkin, shunda shikastlangan qism dam olishi, yana jarohatlanmaslik va faollikni tezroq tiklashga yordam beradi.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 11-may