Tanlashda bir nechta jihatlarni hisobga olish kerakdumbbell
1. Og'irlikni tanlash: og'irligidumbbelllarularning jismoniy kuchi va haqiqiy ehtiyojlariga qarab tanlanishi kerak. Yangi boshlanuvchilar odatda engil vazndan boshlanadi va asta-sekin o'sadi. Agar siz allaqachon tajribaga ega bo'lsangiz, haqiqiy vaziyatingizga qarab og'irroq dumbbellni tanlashingiz mumkin. Umuman olganda,1-5 kg dumbbelllarayollar uchun mos keladi va 5-10 kg gantel erkaklar uchun mos keladi.
2. Hissiyot va moddiy: Dumbbelllarni tanlashda, shtanganing dastasi qulaymi yoki yo'qmi, shtanganing materiali bardoshlimi va uzoq vaqt davomida ishlash osonmi, bunga e'tibor berish kerak. Umumiy materiallarga metall, plastmassa va kauchuk kiradi. Metall dumbbelllar og'ir va qimmat. Plastik gantellar engil vaznga ega va osonlik bilan eskirmaydi, lekin ular metall gantellar kabi uzoq davom etmaydi. Kauchuk gantellar ancha bardoshli, sirpanmaydigan va arzonroq.
3. Sozlash usuli: Ba'zi gantellarning og'irligi sobit bo'lib, uni sozlab bo'lmaydi, ba'zi gantellarning og'irligi kerak bo'lganda sozlanishi mumkin. Ushbu dumbbelllar odatda olinadigan vaznli plastinka dizayniga ega. Dumbbelllarni tanlayotganda, tanlov individual trening ehtiyojlariga qarab amalga oshirilishi kerak.
4. Brend tanlash: Dumbbelllarni sotib olayotganda, malakasiz mahsulotlardan kelib chiqadigan baxtsiz hodisalarning oldini olish uchun mashhur brendlarni tanlash kerak.
Shuni ta'kidlash kerakki, gantellardan foydalanganda, mushaklar va bo'g'imlarga zarar bermaslik uchun siz to'g'ri texnika va holatni o'zlashtirishingiz va gantellarning og'irligini o'z vaqtida sozlashingiz kerak.
Xabar vaqti: 2023 yil 06-iyun