Issiq sotiladigan 4 dyuymli gimnastika belbog'i Fitness aksessuarlari avtomatik qulflangan neoprenli yuk ko'taruvchi pog'onali mashqlar uchun

Og'irlikni ko'tarish uchun kamarni tanlash muhim ahamiyatga ega va mashg'ulot samaradorligi va tanani himoya qilishda muhim rol o'ynaydi.

Birinchidan, u ortiqcha yuklangan tizimli mashqlar uchun ishlatiladi. Strukturaviy harakatlar deganda, umurtqa pog'onasi to'g'ridan-to'g'ri ta'sirlangan va aniq bosim yoki kesish kuchlariga duchor bo'lgan harakatlar tushuniladi, masalan, cho'zilish, o'lik ko'tarish, sprint va boshqalar.

Bundan tashqari, og'ir yuklar odatda 1RM yuklarining 80% yoki 85% dan ortig'ini bildiradi, bu ayniqsa barqaror va mustahkam umurtqa pog'onasi va jabduqlar parvarishini talab qiladi. Ko'rinib turibdiki, mashg'ulotning boshidan oxirigacha kamar yo'q. Bir bo'g'imli, kichik mushak guruhlari yoki umurtqa pog'onasining vaznsiz harakatlari uchun (masalan, egilish, tortishish, tricepli siqilish) kamar kerak emas. Ikkinchidan, kamarning kengligi imkon qadar keng emas. Belning kengligi juda keng (15 sm dan ortiq), bu torsonning harakatini cheklaydi va normal fiziologik egrilikka salbiy ta'sir qiladi, chunki kengligi pastki orqa qismning asosiy qismlarini himoya qila oladi. Bozordagi ba'zi belbog'lar belning qo'llab-quvvatlashini mustahkamlash uchun o'rtada yostiqchaga ega. Shunday qilib, o'rtacha kenglik (12-15 sm) va o'rtacha yostiq pastki orqa qismini samarali himoya qilishi mumkin.