Sport zali Ko'p rangli chang bo'yalgan Kettlebell

Chang bilan qoplangan choynak o'ziga xos jismoniy mashqlar uskunasidir, shuning uchun bu choynak yordamida har kimning o'z harakatlarining samaradorligi yaxshilanadi va eng muhimi, mashqlar effektini maksimal darajada oshirish mumkin. Agar siz squat qilish uchun choynaklardan foydalansangiz, bu sizga qiziqishni kamaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, siz buni amalga oshirishda nafaqat energiyani tejashingiz, balki chayqalishning intensivligiga ham ko'proq moslashasiz.

Chovgum - bu aerobik mashq qilish uskunasining bir turi. Og'irlikni mashq qilish uchun choynak yordamida butun tananing yog'ini juda yaxshi yoqib yuborishi mumkin va yog'ni yoqish va vazn yo'qotish uchun yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Ortiqcha tana yog'ini yo'qotmoqchi bo'lsangiz, uyda choynak bilan mashg'ulot o'tkazish tavsiya etiladi va kuniga 30 daqiqa mashq qiling va ma'lum vaqtdan keyin aniq natijalarni ko'rishingiz mumkin.