4kg 6kg 8kg 10kg 12kg Sport zali neopren choynaklar

Kettlebell, shuningdek, Pesas rusas sifatida ham tanilgan, tananing mushaklar kuchini, chidamliligini, muvozanatini, shuningdek, moslashuvchanlikni va yurak-o'pka qobiliyatini oshirish uchun ishlatiladi. Umuman olganda, surish, ko'tarish, ko'tarish kabi turli mashqlarni bajarish va turli xil mashg'ulot pozitsiyalarini o'zgartirish orqali siz mashq qilmoqchi bo'lgan tana qismlarini mashq qilishingiz mumkin. Bu aerobik mashqlar uchun fitnes uskunasining bir turi. Sirt qatlamining mot dizayni yaxshiroq ushlash uchun ishqalanish kuchini oshiradi va ayollar uchun mashq qilish uchun ko'proq mos keladi. Kundalik o'rtacha intensivlikdagi mashqlar mushaklarning ohangini samarali ravishda kuchaytiradi va yog'ni kamaytiradi.

Neopren choynakni tayyorlashga qanday munosabatdasiz? Umuman olganda, choynaklardan fitnes dasturining bir qismi sifatida foydalanish juda yaxshi, lekin xususan:

1. Portlash kuchiga tayyorgarlik. Agar siz bodibilding bilan shug'ullansangiz, neopren choynaklar kerak.

2. Intervalli mashg'ulotlarga alternativa sifatida. Agar siz velosiped haydash yoki yugurish uchun chiqmasdan yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlarning afzalliklarini his qilishni istasangiz, choynaklar bilan mashq qilish mukammal tanlovdir.

3. Mushaklarni reabilitatsiya qilish/profilaktika yondashuvining bir qismi sifatida. Agar sizda pastki orqa va oyoq jarohatlari bo'lsa, choynakni tayyorlash sizga ko'proq mos keladi.

4. Nihoyat, agar siz chovgum mashqlari bilan o‘z ko‘rsatkichlaringizni (tezroq yugurish, yaxshiroq dribling, og‘irroq ko‘tarish) yaxshilashga harakat qilmoqchi bo‘lsangiz, hafsalangiz pir bo‘lishi mumkin. Bundan tashqari, an'anaviy kuch mashqlari kuchga ega bo'lganda foydaliroq bo'lishi mumkin.